Vollwertige, pflanzliche Ernährung

Ernährungsberatung Gering

Ernährungsberatung Gering

Teach your family to have an healthy relationship with food.

Ernährungsberatung Svetlana Gering

Hi, ich bin Svetlana!

Ich helfe dir & deiner Familie zu einer pflanzenbasierten Ernährung!

Finde hier Rezepte & Tipps rund um das Thema vollwertige, pflanzliche Ernährungsberatung.

Vollwertige, pflanzliche Ernährung

Ernährungsberatung Gering

Ich helfe dir & deiner Familie zu einer pflanzenbasierten Ernährung!

Ich helfe dir & deiner Familie zu einer pflanzenbasierten Ernährung!

Gerne möchte ich dir meine langjährige Erfahrung als Beraterin für vollwertige, pflanzliche Ernährung weitergeben….

Was ist pflanzenbasierte Ernährung?

Momentan gibt es viele unterschiedlichen Ernährungsweisen und Food Trends; vegan, vegetarisch, low carb, Paleo Diät, Flexarier und vieles mehr. Viele blicken nicht mehr durch. Hier möchte ich dir eine Ernährungsform vorstellen, die sehr abwechslungsreich und lecker ist.
Im Grunde muss Du auf fast gar nichts verzichten. Deine Gesundheit steht im Vordergrund. Hauptbestandteile der pflanzenbasierten Ernährung sind Obst und Gemüse, Vollkornprodukte sowie eine Vielzahl eiweißreicher Lebensmittel wie Bohnen, Linsen, Erbsen, Nüsse, Samen und Soja.
Die tierischen Produkte vor allem die Fette können nach individueller Befassung und Lebenssituation mit in den Plan aufgenommen werden. Sie stehen jedoch nicht im Vordergrund. Zucker, Salz und gesättigte Fettsäuren, die z.B. reichlich in Fertigprodukten, Fast Food und Süßigkeiten vorkommen, sollten gemieden werden oder stark reduziert werden.

Die Vorteile der pflanzenbasierten Ernährung

  • Du kannst gut abnehmen und vor allem auch dauerhaft dein Gewicht halten

  • Diese Ernährungsweise ist umweltfreundlicher, da du größtenteils auf tierische Produkte verzichtest und auf die Qualität der Lebensmittel achtest

  • Du beugst Krankheiten vor, denn der Verzehr von mehr Früchten und Gemüse hilft, das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und sogar einigen Krebsarten zu senken

  • Die Ernährungsweise wirkt sich positiv auf den Körper und der Psyche aus

  • Fest steht: Unser Essen hat große Auswirkungen! Nicht nur auf unseren Körper, sondern auch auf unseren Planeten. Jede Mahlzeit hat grosse Auswirkungen auf Dich und Deine Gesundheit. Jeder Biss ein Erfolg!

Lecker & gesund: die Rezepte

Pflaumenkuchen

Veganer Pflaumenkuchen mit Streuseln

Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Lecker & gesund: die Rezepte

Pflaumenkuchen

Veganer Pflaumenkuchen mit Streuseln

Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Du bist hier Richtig, wenn du…

…deine Ernährung langfristig umstellen möchtest

…dich gesund in deiner Schwangerschaft oder Stillzeit ernähren möchtest

…die Ernährung für deine Kinder & Heranwachsende umstellen möchtest

„Lass die Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung!“
Hippokrates von Kos

Klassische Ernährungsberatung

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Meine Ernährungsberatung für dich!

Du hast dich entschieden vollwertig, pflanzlich zu ernähren und deine Gesundheit zu verbessern? Bei diesem Schritt werde ich dich unterstützen. Mit meiner Hilfe schaffen wir gemeinsam einen sanften Übergang.

Meine Ernährungs-beratung für dich!

Ich berate dich gerne im Bereich der klassischen Ernährungsberatung, ganzheitlichen veganen Ernährung während der Schwangerschaft, Stillzeit oder als Heranwachsender sowie Kinderernährung.

Das sagen meine Kunden:

“Die Umstellung zu einem gesünderen Lebensstil hat wunderbar geklappt. Svetlana war für uns immer zu erreichen, ganz ohne Druck haben meine Kinder viele neue Essgewohnheiten akzeptiert, sowie neue leckere Rezepte. Seitdem wir anders essen, hat meine Kleine keine Hautprobleme mehr”

Olga Apfeld, 32J.
Tochter 14 Monate, Sohn 3 J.

“Dank Frau Gering konnte meine Tochter das Übergewicht in Griff kriegen. Das neue Gewicht ist dauerhaft da. Bereits über 1 Jahr. Dank der  verschiedenen Praktiken aus russischer Naturheilkunde ist unsere Familie viel gesünder und leichter geworden”

Herr Schasade 42 J.
Tochter 10 J.

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